原來，撐了五年的不是腳踝

「我其實一直都有在運動。」
他這樣開場。
重訓、打籃球，動作都熟，也不怕累。

但有一個地方，始終讓他很困擾——右腳踝

「深蹲到一半，前面會卡住。」
「不是劇痛，但就是不順。」
「而且常常反覆扭到。」

這樣的狀況，已經超過五年。

服務一開始，物理治療師並沒有直接處理腳踝。
而是請他站好、走幾步、試著下蹲。
從整體的站姿與動作，慢慢觀察身體的使用方式。

「你有沒有發現，站著的時候，身體會不自覺偏向右邊？」

他愣了一下，低頭看了看自己：「好像真的有。」

進一步觀察後，治療師向他說明，他的骨盆呈現 左右不對稱 的狀態：

右側骨盆相對往前、前傾；
左側則往後、後傾。

為了讓身體站穩，
上半身只好往右旋轉來代償，
軀幹長期處在被扭緊的狀態。

「這樣一來，右大腿前側、內側，還有小腿前側，就會一直被縮短、變得緊繃。」

治療師補充：「蹲下去的時候，這些拉不開的力量，最後就集中到腳踝前方。」

那一刻，他突然明白了：「所以不是腳踝不好，是它一直在幫忙承受？」

治療師點點頭。

服務的重點，放在 解開造成壓力的來源。

放鬆右大腿前側、內側與小腿前側肌群；
同時處理右側脊椎旁的張力，
讓骨盆回到比較對稱的位置。

隨著骨盆位置改變，
原本被往前拉的右下肢，開始有了活動空間。

「你現在再試著蹲看看。」

他照做了，下蹲、再往下。

他抬起頭，露出有點驚訝的表情：「卡住的感覺，幾乎沒有了。」
「腳踝前面輕鬆很多。」

服務結束時，治療師這樣說：
「你的身體其實一直在想辦法維持平衡。」
只是當上面的結構失去對稱，下面就只好多做一點事。」

當天，他感覺到腳踝前側的壓力
大約 減少了九成。

不是因為「被修好」，
而是因為身體終於不用再硬撐。

離開前，治療師教了他一個簡單卻關鍵的動作：
弓箭步右下肢內側伸展
骨盆維持後傾
上半身往左上方延伸
避免軀幹跟骨盆失衡

「這不是要你用力拉，而是讓身體慢慢記得，原來骨盆應該在這個位置。」

在揪你健康，我們常看到這樣的狀況——
不適的地方，往往只是 承受壓力的最後一站。

透過完整觀察、耐心溝通與整體調整，幫助身體回到更省力、更對稱的狀態，
不只是當下的輕鬆，而是讓日常活動重新變得安心、順暢。

如果你也有「明明有在運動，卻總覺得卡卡不順」的經驗，
也許，身體只是想被好好聽懂一次。